Om Shanti,
Avui us porto “Paschimottanasana” l’àssana de la pinça però asseguts a terra.
Els beneficis:
- Calma la ment, alleuja la depressió lleu
- Estira la columna i les espatlles
- Estimula el fetge, els ronyons i a les dones els ovaris i l’úter (també alleuja els símptomes de la menopausa i els dolors menstruals)
- Alleuja el mal de cap i ajuda a alleujar el cansament
- Segons l’Aiurveda (Ayurveda) augmenta les ganes de menjar, redueix l’obesitat i cura malalties
Abraçades de pau,
Joan Carles Lara
La vall de l'espiritualitat 