Halasana – La postura de l’arada

 

Om Shanti,

Aquí us deixo aquest vídeo sobre Halasana, la postura de l’arada.

Els seus beneficis, a part, com sempre, de calmar cos i ànima, són:

Estimula els òrgans abdominals, estira les cames, ajuda a estirar la columna i les cervicals.

Ens prepara per Sarvangasana , tot i que també, al meu parer, és una bona forma de sortir de Sarvangasana… Cadascú sap què és el millor pel seu cos.

No us preneu els àssanes al peu de la lletra, sí a l’hora de que siguin equilibrats, em refereixo al límit de l’àssana, a on arriba el teu cos.

Per començar el teu cos anirà arribant cada cop més a una perfecció a l’àssana, però no vol dir que si no arribes fins a on veus que arriben els grans mestres l’estiguis fent malament, ningú com tu coneix el teu cos. Per tant: equilibri, força, elasticitat… Tot anirà arribant amb un treball insistent, de mesos, potser anys.

Tampoc feu del Hatha una disciplina esportiva, no és un esport, és un tipus de ioga més que ens ajuda com tots els altres (karma ioga, bakti ioga, jnana ioga, raja ioga…) a ser un amb Déu, amb l’univers, com li vulgueu dir; de fet és més un complement abans de fer raja ioga per exemple, el ioga de la meditació.

Recordeu que no “fem” ioga, “vivim” en el ioga, o, al menys, ho intentem, és la nostra meta viure en constant unió.

Abraçades de pau,

 Joan Carles Lara

Anuncis

Sarvangasana – La postura de l’espelma

Om shanti,

Aquesta postura invertida és una de les conegudes com el rei dels àssanes, no feu gaire cas, hi ha moltes així.

Té molts beneficis: calma el cervell, ens treu de la depressió, estimula el tiroides i els òrgans abdominals, estira les espatlles i el coll, redueix el cansament, lluita contra l’insomni…

Com totes les invertides ja sabeu que no són recomanables durant la menstruació o amb problemes de l’aparell digestiu…

Abraçades de pau,

Joan Carles Lara