Shavasana – La postura del cadàver

Om Shanti!

La penúltima de les àssanes que fem en acabar una sessió de Hatha Ioga és Shavasana o la postura del cadàver.

Compte amb aquesta postura, indico que és la penúltima perquè, en el meu cas, després del Hatha Ioga tinc la ment i el cos preparats per una bona meditació; Shavasana és una àssana de relax, però no recomanat per meditar, de fet, és molt fàcil quedar adormit (ideal si vols arribar a l’estat de “nidra”, de son en vigília). Es fa servir per relaxar i prendre consciència de cadascuna de les parts del cos i mantenir aquest estat d’aprofundiment en el descans.

És molt important i beneficiosa per acabar la sessió d’àssanes. Calma el cos i la ment, ajuda a relaxar-se, a calmar l’estrès i la depressió. Físicament pot ajudar a baixar la pressió arterial i el mal de cap, el cansament i fins i tot l’insomni.

Abraçades de pau,

Joan Carles Lara

Música per a una relaxació profunda…

… També per a una sessió de meditació, de ioga, d’estudi, com a música de fons mentre s’ha d’estar concentrat en alguna feina o senzillament com a música de fons per la vida.

Abraçades de pau,

Joan Carles Lara