Namasté!
I aquí acabo la meva “roda” d’àssanes, amb la postura del lotus, Padmasana.
La fi del Hatha Ioga és la de preparar el cos i la ment per a poder fer una bona meditació que ens ajudi a connectar amb l’Ésser; en Padmasana trobem l’eina física que ens ajuda a connectar la nostra consciència: la part inferior del cos és converteix en una sola peça, això estabilitza la part superior. Manté l’esquena recta i la ment alerta.
No vol dir que fer una bona meditació aquesta àssana hagi de ser obligatòria, es tracta de trobar una postura còmoda però no tant com per quedar adormits per exemple, es pot fer el mig-lotus, en la qual no cal creuar totalment les cames com en la Padmasana, es pot fer servir un coixí (ideal un zafú que s’adapta a la forma del coxis i no fa que desviem la columna); de fet en el meu cas tinc una lesió al genoll que no em permet fer-la correctament des de fa uns mesos, no us preocupeu tant de la postura com de la meditació.
Us deixo també una de les meditacions guiades semblant a les que a mi em van ajudar bastant al començament del meu llarg recorregut pels diversos camins d’aquesta filosofia.
Abraçades de pau,
Joan Carles Lara
La vall de l'espiritualitat 