Salamba Sirsasana – La postura del cap recolzat a terra

Namasté!

Avui us porto aquesta postura a on la força, l’equilibri i la manca de por, poden fer que sembli complicada. De fet, un cop perds la por, el més important és la concentració i, per tant, l’equilibri.

En cara que sembli que la força recaigui sobre el cap, en realitat, un cop trobat l’equilibri, aquesta recau sobre els avantbraços; realment quan perds la por és un àssana senzill i molt reconfortant.

Recomano que, per començar, el feu al costat d’una paret.

Els beneficis són els de qualsevol àssana invertit (la sang flueix cap al cap així com el prana) però aquí el cap està en connexió directa amb el terra, per tant alliberem tensions i recarreguem la nostra energia. Estimula les glàndules pituïtària i pineal, enforteix tot el cos en general, estimula la circulació de l’àrea pélvica, millora l’estat d’ànim i la digestió, ajuda a alleujar alguns símptomes de la menopausa i calma la ment, per tant, ens prepara per la meditació.

És tant el nivell de càrrega d’energia i alliberament tensional i d’estrès d’aquesta postura, que es sol dir que és el “rei” dels àssanes, fins i tot hi ha gent que, si han de triar un àssana perquè no tenen temps de fer més, trien aquesta.

Aquí us deixo el que penso que és el millor vídeo que he pogut trobar.

Abraçades de pau,

Joan Carles Lara

Un pensament sobre “Salamba Sirsasana – La postura del cap recolzat a terra

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.