Om Shanti,
Aquí us deixo aquest vídeo sobre Halasana, la postura de l’arada.
Els seus beneficis, a part, com sempre, de calmar cos i ànima, són:
Estimula els òrgans abdominals, estira les cames, ajuda a estirar la columna i les cervicals.
Ens prepara per Sarvangasana , tot i que també, al meu parer, és una bona forma de sortir de Sarvangasana… Cadascú sap què és el millor pel seu cos.
No us preneu els àssanes al peu de la lletra, sí a l’hora de que siguin equilibrats, em refereixo al límit de l’àssana, a on arriba el teu cos.
Per començar el teu cos anirà arribant cada cop més a una perfecció a l’àssana, però no vol dir que si no arribes fins a on veus que arriben els grans mestres l’estiguis fent malament, ningú com tu coneix el teu cos. Per tant: equilibri, força, elasticitat… Tot anirà arribant amb un treball insistent, de mesos, potser anys.
Tampoc feu del Hatha una disciplina esportiva, no és un esport, és un tipus de ioga més que ens ajuda com tots els altres (karma ioga, bakti ioga, jnana ioga, raja ioga…) a ser un amb Déu, amb l’univers, com li vulgueu dir; de fet és més un complement abans de fer raja ioga per exemple, el ioga de la meditació.
Recordeu que no “fem” ioga, “vivim” en el ioga, o, al menys, ho intentem, és la nostra meta viure en constant unió.
Abraçades de pau,
Joan Carles Lara
La vall de l'espiritualitat 