Om shanti.
Continuant amb la meva roda d’àssanes aquí us deixo aquesta variant del Virasana: Supta Virasana o l’heroi reclinat (o l’heroi al llit). Està clar que per poder fer-lo primer hem de poder fer l’àssana bàsic del qual prové.
Els beneficis: millora la flexibilitat als malucs, els genolls i els turmells, millora la digestió, baixa la pressió alta i, a més, estimula les glàndules tiroides i alleuja els dolors menstruals.
Els beneficis espirituals els trobareu quan perfeccioneu l’àssana, com en tots, quan no veieu el ioga com una sèrie de postures aeròbiques, quan trobeu aquell equilibri…
Abraçades de pau,
Joan Carles Lara
La vall de l'espiritualitat 